ヨガナイト3回目、腰と股関節のお話

月2回、合計6回での開催を予定しているヨガナイト。
今月からはテーマを体幹から股関節・腰へ移しての開催です。

​3名と少人数の開催でしたので、贅沢＆濃密な時間になりました。

テーマの一つ股関節。
それぞれに今の可動域を感じて頂くことからスタート。

自分がどれだけ動かせるのか確認したり、お互いに違いを確認しあってみたり？

股関節を意識するにも先月やっていた体幹の意識は欠かせない！

前回挑戦した逆立ちにも実は通じている感覚があったり、体の裏側を伸ばす・使うということを体感したり。

目白押しの内容だったんですが、これはやっぱり体感してもらうしかないですね笑
どんな言葉を並べても、嘘になってしまいそうです。

僕自身、体感できた変化を忘れずに来るサイクリングシーズンに向けて継続して行きたい。
どんな小さな変化でも、感じていくことで生まれることを大切にして過ごしていこうと思う今日この頃です。

次回は2週間後の2月23日。

僕は引き続き逆立ち遊びを続けてみよう。。。