ファーストヨガナイトのお話

1月12日
​初めてのヨガの方にも多くご参加頂き、総勢13名でのヨガナイト。
男性5名、女性6名。

最初の挨拶に始まり、呼吸を整えてから始まります。

動き一つ一つはとてもシンプル。

呼吸と身体の動きを連動させていく。

柔軟性が少ない方はポーズを取るのも一苦労なわけで笑
真剣な眼差し、、、、思うように動かない自分の身体に苦笑い?!

「呼吸」
普段の呼吸がいかに何気ないものだったのかと改めて振り返り、深い呼吸をしながらこの文章を書いています笑

しっかり吸って、しっかり吐く。

意識してゆっくりと呼吸をすることで横隔膜を刺激。

パワーに意識が行きがちですが、サイクリングやロードレースといった長時間の運動では呼吸が実は何より大事。

背筋は伸びるし、息は深くなるし、心もお落ち着いて、なんかいいことありそう。

明日にはまた忘れちゃう・元に戻っちゃう、なんてことにならないように継続していきたいものです。

次回は26日（金）19:00~
合計6回のヨガレッスンですが、スポット参加でも途中からの参加でも大丈夫です。

お問い合わせはinfo@rondvelo.comまで

レッスンの最後は、『何もしない』という吸収の時間。
たった10分という短い時間ですが、自分の呼吸だけに集中を向ける。

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