1月12日 初めてのヨガの方にも多くご参加頂き、総勢13名でのヨガナイト。 男性5名、女性6名。 最初の挨拶に始まり、呼吸を整えてから始まります。 動き一つ一つはとてもシンプル。 呼吸と身体の動きを連動させていく。 柔軟性が少ない方はポーズを取るのも一苦労なわけで笑 真剣な眼差し、、、、思うように動かない自分の身体に苦笑い?! 「呼吸」 普段の呼吸がいかに何気ないものだったのかと改めて振り返り、深い呼吸をしながらこの文章を書いています笑 しっかり吸って、しっかり吐く。 意識してゆっくりと呼吸をすることで横隔膜を刺激。 パワーに意識が行きがちですが、サイクリングやロードレースといった長時間の運動では呼吸が実は何より大事。 背筋は伸びるし、息は深くなるし、心もお落ち着いて、なんかいいことありそう。 明日にはまた忘れちゃう・元に戻っちゃう、なんてことにならないように継続していきたいものです。 次回は26日(金)19:00~ 合計6回のヨガレッスンですが、スポット参加でも途中からの参加でも大丈夫です。 お問い合わせはinfo@rondvelo.comまで ![]() レッスンの最後は、『何もしない』という吸収の時間。 たった10分という短い時間ですが、自分の呼吸だけに集中を向ける。
0 コメント
返信を残す |
Kazuya Kumasaka雄大な自然と表情豊かな四季を持つ北海道を拠点に活動中。ライディングテクニックなどのセミナーやオーダーメイドのポジショニングサービスを提案。 アーカイブ
12月 2019
カテゴリ
すべて
|